پرونده ی پزشکی 9

      

پرونده ی  پزشکی 9

28/11/89

مصرف خرما و کشمش می تواند از پرخوری جلوگیری کند....

                                          +++++++++++++++

مصرف چای به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها از پیری زود رس جلوگیری می کند..پیشنهاد می شود بیش از 3 لیوان چای استفاده نشود وگرنه میتواند مضر باشد....

                                       +++++++++++++

آلو خشک کم خونی را برطرف می کند و منبع خوبی برای آهن می باشد و مصرف آن می تواند قند خون را کنترل کند...

                                    +++++++++++++++ 

      

   

فلفل دارای اثرای است که تا پایان عمر برای انسان می تواند مفید باشد:

موجب افزایش اشتها می شود ...... کاهش زخم معده می شود..... جریان خون را افزایش می دهد... سبب رقیق شدن خلط و خارج شدن آن از ریه می شود...  در درمان اسهال عفونی مؤثر است..... موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شود.... فلفل دلمه ای برای سرماخوردگی مفید است ...خاصیت ضد سرطانی دارد.....

                          +++++++++++++++++++

سریع غذا خوردن موجب اختلالات گوارشی می شود...

                       ++++++++++++++++++++++

ترشی دارای فواید ومضراتی است.

فواید : وجود سرکه و اسیدها  در آن که اگر به اندازه استفاده شود می تواند مفید واقع گردد.

مضرات : مصرف مداوم آن باعث سائیدگی استخوان  ، ضعف شدید و حتی صرع می شود.....  باعث ایجاد اشتهای کاذب و پرخوری می شود...... باعث ناراحتی های معده ، گوارشی ، عصبی ، فتق دیسک و ناراحتی های استخوانی مانند آرتروز و پوکی استخوان ، ضعف عمومی و اعصاب از عوارض مصرف زیاد ترشیجات است...

                      ++++++++++++++++++++++

محققان آمریکایی اعلام داشته اند: صابون ضد باکتری و دستمال مرطوب ضد باکتری می توانند حاوی مواد سمی باشند و می توانند منجر به اختلالات گوارشی شوند. بر اساس این تحقیق اعتقاد به زندگی در محیط کاملاً پاکیزه و به  دور از   میکروب اشتباه است ، زیرا که میکروب در  رشد و تغییر سیستم امنیتی بدن مؤثر است...

                                  ++++++++++++++++++++++

به گفته ی محققان ارتباط مستقیمی بین بیماری های قلبی و رژیم غذایی افراد وجود دارد. بعضی از غذاها از بروز بیماری قلبی جلوگیری می کنند. روغم ماهی می تواند خطر تشکیل لخته های خونی و پلاکت در شریان ها را کاهش دهد و برای قلب  و گردش خون مفید است. و همچنین روغن زیتون و سیب زمینی هم برای قلب مفید است...

                                ++++++++++++++++++++++++

مصرف میوه ها : خصوصاً

پرتقال ،انواع توت ، فلفله دلمه ، سیب زمینی و سبزیجات در درمان سریع تر سرما خوردگی مؤثر هستند.

همچنین مصرف :غلات سبوس دار، حبوبات ، سیر ، انواع ماهی  برای درمان سریع تر سرما خوردگی تاثیر دارد ولی باید از غذاهای کنسرو شده خودداری نمود...

                        +++++++++++++++++++++++++++

افراد چاق برای کاهش وزن خود باید از یک رژیم متعادل استفاده کنند:

کاهش نیم کیلو وزن در هفته

رژیم غذایی متعادل  مانند  وعده های غذایی را به شش وعده ی کوچک و سبک  تقسیم کردن.

مصرف آب کافی

پرهیز از خوردن نوشابه.

استفاده از سالادها ی بدون چربی  قبل از وعده های غذایی.

کاهش مصرف نمک.

کاهش محسوس شیرینی جا ت.

استفاده از غذاهای آب پز

حذف سرخ کردنی ها از غذا ها

افزایش فعالیت های بدنی و ورزش.

استفاده از نان های سبوس دار به جای نان های معمولی.

پرهیز از رژیم های  سخت...

                                    ++++++++++++++++++++++++

افسردگی از مسائلی است که هم میتواند شامل بزرگتر ها و هم کوچک تر بشود. علائم افسردگی در کودکان عبارتند از :

غمگینی و عصبانیت  در اکثر اوقات

عدم علاقه به فعالیت هایی که قبلاً  مایه ی شادی او بوده است.

تمایل کم به غذا خوردن.

خواب کم یا زیاد.

احساس گناه ناشی از اشتباه.

ضعیف شدن تمرکز.

افسردگی.

اگر علائم افسردگی را در فرزند خود مشاهده کردید ، سریعاً او را تحت نظر یک روانپزشک قرار دهید  ، قبل از اینکه کار به جاهای باریک کشیده شود. لازم به توضیح است ممکن افسردگی تا 7 ماه طول بکشد و بعضی از افراد خودشان خوب می شوند و بعضی هم بدتر می شوند.

                                           +++++++++++++++++=+

نوشیدن نوشابه های گازدار باعث ابتلای زن ها به فشار خون بالا می شود. بر اساس نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد ترکیب دیگری غیر از کافئین در نوشابه های گازدار وجود دارد که موجب افزایش فشار خون زنان می شود. محققان این تحقی معتقدند که نوشیدن قهوه به میزان روزی چهار فنجان در روز نه تنها باعث ابتلای زن ها به فشار خون نمی شود بلکه 7 تا 12 درصد احتمال این بیماری را کاهش می دهد در حالی که نوشیدن بیش از چهار بار در روز نوشابه گازدار باعث می شود تا احتمال به فشار خون در بین زن ها 27 تا 44 درصد افزایش یابد.

                             +++++++++++++++++

شیر بعد از آب، حیاتی  ترین آشامیدنی می باشد. مصرف لبنیات پرچرب برای  کودکان زیر 5 سال مفید است. کودکان و نوجوانان  5 تا 16 ساله هم می توانند از لبنیات پر چرب استفاده کنند. ولی برای سنین بالا می تواند مضر باشد و لازم است از لبنیات و شیر کم چرب استفاده کنند.

                                    +++++++++++++++++++++

مصرف بیش از اندازه ی قهوه و کافئین می تواند عوارضی در اشخاص عصبی ایجاد کند. مانند : بی خواب ، تپش قلب ، درد معده ، سوء هاضمه ، بی اشتهایی ، احساس وز وز در گوش ها ، سرگیجه، مشاهده ی اشیایی در مقابل چشم ،  لرزش ، زیاد شدن عمل رفلکس و ضعف عمومی.

مصرف مقادیر زیاد قهوه گلسترول خون را بالا می برد....

                                      ++++++++++++++++